初衷

在瑞士这个富足的国家，心与心的距离却尤其远。时不时的，我们的心底有一些感受无处安放，也会有一些惶恐和不安，却只能独自承受。在这些时刻，有一个可以信赖的人去倾诉心肠就显得 弥足珍贵。

 

去跟谁倾诉呢？
- 亲人：远在千里之外，是否能真正冷静的体会我们的感受呢？
- 闺蜜 / 同事或者好朋友：他们真的有能力理解和不加评判的倾听吗？
- 本地心理咨询师：第二/第三外语 怎样去表达最深层次的感受呢？

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不妨来探访我吧！如果你想找一位在瑞士时间长久、有稳定家庭、工作与生活的“导师”来倾听你的心声，帮助你度过生活或心里的难关，不妨来探访我吧！我会给你无条件的积极关注，不加评判的冷静倾听。在这里你可以卸下坚强和伪装，做最真实自由的自己！

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有所保留吗？别担心，首次的来访是免费的，这个窗口对你敞开 但你永远应该是自由的。

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倾听者资质

• 中国国家二级心理咨询师

• 瑞士留学、工作、生活14余年

• ETH工科博士、德语C1、高级咨询师、妻子+妈妈、创业者、户外达人

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服务框架

1. 以倾听（70% - 90%）和疏导为主要内容的服务方式，帮助来访者挖掘内心的声音，疏导排解负面情绪，引导来访者找到真正适合自己的道路

2. 倾听服务以小时为为单位，每次来访总时间长度60分钟。

3. 首次来访免费，主要内容包括倾听者与来访者的双方基本了解、共同设定倾听的核心目标和基本框架、起草和签订保密协议。

4. 每期来访的基本内容形式：往期内容回顾、来访者现阶段状态的自我评估、正式进入倾听 以及本期倾听探讨与总结。​

5. 倾听方法：主遵人本主义，通过对来访者的无条件积极关注、重述、开放式提问、轻微鼓励、面质、反馈、释义等技巧进行倾听和解读。

6. 倾听过程以来访者为中心开展交流和反馈。来访者在资访过程如感不适，可随时结束倾听过程或取消后续服务。

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服务内容

💬 情绪管理：焦虑、压力、抑郁、愤怒等情绪调节
💡 跨文化适应：应对文化冲突、融入瑞士社会
🏡 人际与家庭关系：婚姻、亲子、家庭沟通技巧
🎯 个人成长：自我探索、提升自信、职业发展方向
❤️ 心理支持：倾听你的故事，陪伴你走出低谷

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适合人群
时常感到孤独无助的华人，包括但不限于

• 瑞士工作（工作压力大，工作环境不友好，生活作息不稳定）

• 独立女性（有独立工作收入，需同时应付事业 / 恋爱 / 家庭等诸多方面压力）

• 留瑞学生（学业 / 就业压力大，毕业后去向未知性强，语言和社会融入不顺畅）

• 宝妈团体（在瑞士生娃/养育者 / 跨国婚姻，文化冲突明显、社会融入不顺畅）

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来访费用/方式

• 非学生（首次免费，第二次起 49 CHF /h）

• 学生（首次免费，第二次起 29 CHF /h）

• 经济困难者（首次免费，第二次起 19 CHF /h *需出示相关证明）

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来访地址

• Hagenholzstrasse 56 (7th Floor), 8050 Oerlikon, Zurich.

• 首次来访须通过线下，第二次起可接受以网络会议的形式的“线上来访”。

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免责声明

• 本服务宗旨在为瑞士华人提供一个可以用母语敞开心扉的专业沟通与疗愈空间。倾听疗愈的效果，需来访者与倾听者积极配合、共同推动。

• 倾听者有专业授训资质即 中国国家心理咨询二级师 可为来访者提供较为专业的心理支撑和内心探求，但非国际或瑞士有从业资质的心理咨询机构。

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常见问题

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• 为何倾听者或心理咨询过程中的母语沟通如此重要？

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✅ 母语是情绪最直接的载体，是深入探索内心的工具

- 人们从小在母语环境中学会表达喜怒哀乐，母语承载了大量情感记忆。

- 当用第二语言表达情绪时，往往显得生硬、间接、不完全，可能造成内心压抑或情绪无法释放。

- 在心理咨询场景中，如果不能用母语表达内心，很多情绪、创伤、价值观难以完整呈现。

- 很多隐晦的情绪词汇、文化语境只有母语才能准确表达。

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✅ 母语是建立信任和归属感的基础

- 在异国他乡，语言不通可能让人觉得“孤岛式生活”。

- 找到讲母语的人，会产生一种“文化共鸣”和归属感，像是“终于有人懂我了”。

- 咨询师如果能讲求助者的母语，常会更快建立信任感和情感链接，疗效更好。

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✅ 母语描述精准度高

- 外语沟通中常常有词不达意、语气误解的问题

- 尤其在敏感话题（如情感、心理、批评）中更容易产生冲突或疏离。

- 用母语沟通，更容易把事情说清楚，减少文化错位带来的挫败感。​​​

 

• 只是“说说话”能给我什么帮助？

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✅ 心理咨询，绝不只是说说话而已。

✅心理咨询可以给来访者带来许多的实际帮助：释放情绪、整理思绪、提升自我觉察、学会情绪调节和应对策略、疗愈过往创伤，重建内在安全感。

✅🌱 说出口，是心理复原的第一步。很多时候，我们不是“过不去”，而是“没人懂”。心理咨询提供一个安全、不被评判的空间，你可以说出平时不敢说的话。说出来，就像松了一口气，情绪开始流动，内心开始有空间。

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• 倾听者与“和朋友聊天”的区别在哪里？

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✅ 总体来讲，心理咨询是有结构、有目的、有专业技术支持的“疗愈性对话​。我们通过几个更加通俗易懂的例子来解释：

✅ 普通聊天随意、感性、无结构、短期无连续性；而咨询是有步骤、持续、以疗效为导向的倾听

✅ 朋友可能会下结论或无意中给出消极的心理暗示；而咨询师会谨慎、通过多次谈话了解充分情况

✅ 朋友可能会评判你，甚至批判你；而咨询师绝不评判，提供无条件接纳

✅ 朋友可能打断/ 急于求成的给你“解决问题”；而咨询师专注倾听，引导你去看见自己内在的资源

✅ 朋友可能否定你的感受“你想太多/ 你不能这么想”；而咨询师会接纳并深入探求“我们一起去看看，这背后可能藏着什么”

✅ 朋友可能对你的隐私有所窥探甚至跨越边界提问；而咨询师会给来访者足够的时间和等待来访者做好准备进一步更深层的刨析​​

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• 为什么选择倾听者的服务？

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✨ 文化共鸣：深谙华人文化背景，理解瑞士华人面临的挑战
✨ 母语咨询：用中文表达你的感受，更加自然深入
✨ 专业支持：结合心理学专业方法，提供科学有效的咨询方案

✨ 学霸背景：倾听者有丰富的情感体验和人生阅历 也有缜密的思考能力

✨ 交通便利：位于苏黎世城区的Oerlikon火车站（步行5分钟）

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无论你在经历情绪困扰、关系挑战，还是想释放压在心结的怒火和委屈，或者希望更好地理解自己寻找自我认同，我都在这里，愿意倾听、陪伴和支持你。📩 预约咨询，让心灵找到归属！

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